czy od

chudy_88 jw ale.... przeczytaj sam ,jakie glupoty powypisywales w pierwszym poscie. "Robiłem już 3 tygodnie trening 5x5. Teraz IV tydzień. " TO JEST TRENING NA KUPE MIESIECY! a Ty dopiero co zaczales. "Chcę zmienić trening bo coś słabo mi idzie z klatką. Już II tydzień nie mogę dołożyć więcej do klatki bo w ostatniej serii tylko [...]

Czy możesz sobie pozwolić zależne jedt od Ciebie. Jakie jednak będą tego efekty niestety bie wiemy. Przekonasz się w praktyce. Jeżeli bilans kcal jest ujemny, to masy na pewno nie zbudujesz. Będziesz redukował.

[...] Andryszak (20-8, 13 KO, 6 Sub) oraz Michał „Masakra” Kita (19-11-1, 11 KO, 5 Sub). Miejsce organizacji wydarzenia zostanie ogłoszone niebawem. KSW 54 będzie można zobaczyć wyłącznie w systemie PPV. Andryszak i Kita spotkali się po raz pierwszy na dziejowej gali KSW 39: Colosseum. Poznaniak wskoczył wtedy na 12 dni przed wydarzeniem w [...]

[...] przyjął najbezpieczniejszy plan. Czyli nie popełnić błędu, za dużo miał do stracenia, jako mistrz mógł sobie pozwolić na to. Czy zawojuje UFC? Nie wiem, ale gdy Błachowicz zaczynał w ufc też nie podejrzewałem go walkę o pas. Sam nie popieram tego typu zachowań. Ale Kitę lubię bardzo, bo to taki ringowy zakapior. //////////////odrobina trash [...]

No przeciez napisalem, kiedy i jakie dawki i jak brac. czy 100 tab starczy to zalezy od dlugosci diety, co chcesz osiagnac i jaki masz clen, chinola czy zwykly 0.2

No dlatego chce połączyć tren z sustą i może dodać jakiś oral . Ale wszyscy piszą że taki super środek te tren na mase i na rzeźbię ale nikt nie podaję ile robi na tym czy 5 kg czystego mięcha , czy wyp*****la ten tren w kosmos i np 10 kg się robi na tym . Ps.wiadomo że wszystko zależy od diety , regeneracji i treningu

czy przy diecie z kcal 2800 B 80 W 353 T 122 taka mi dieta wyszła jaką stosuje od początku października i przytyłem 6kg to dobrze ?? czy przy tych ćwiczeniach co wymieniłem da mi coś masy ??

[...] że miało bloka po eq-plexie) to 1 tabletka na noc (50 mg). Możesz też zrobić tak jak wcześniej napisałem, a kolegi, który twierdzi, że od daa gino dostaniesz nie słuchaj, czy to jego do tej pory słuchałeś? Masz 25 lat, więc zachowaj się jak dorosły człowiek. Poczytaj trochę o środkach, które zamierzasz brać (poczytaj tematy podwieszone), bo [...]

tylko ja chcę kończyć z cyklem jakoś 14 grudnia, tak więc są to ostatnie tygodnie mojej redukcji. Jeżeli będzie potrzeba to ruszę znów po nowym roku , ale zadowoli mnie waga 95kg. Najbardziej zadowolony byłbym z 90kg (92 miałem przed kontuzją). Dlatego potrzebuję zbić jeszcze max 10kg ale nie wiem czy nie będzie to zbyt drastyczna zmiana wagi w [...]

[...] jeśli chodzi o najszersze długi tłów krutkie nogi klata jakaś koślawa przy pozie bicepsy przodem daj spokój. Pas też dużo za szeroki. Nie chodzi mi o to że wygrał Cutler czy Coleman moim zdaniem zawsze powinien wygrywać lepszy. Ja nie jestem jakimś szczególnym fanem Ronniego i moim zdaniem najlepszą sylwetke wszechczasów miał Flex możne [...]

aha... no to juz co nieco wiem tylko gdzie sa te uszczelki olejem tez juz smarowalam od gory... ale nie wiem czy to cos zmienilo moze minimalnie

A rozumiem czyli jakiegoś szału nie było akurat po tym z tej firmy . No cóż ale cóż mam począć towar kupiony i chociaż efekty będą uboższe raczej spróbuję z nim powalczyć tak na pierwszy raz z tego typu suplementacją to akurat taki chrzest bojowy . Napisz proszę jak go dawkować i czy jeszcze coś innego można łączyć lub ewentualnie jakąś osłonkę [...]

[...] jestem studentem, teraz moją aktywnością fizyczną była jedynie co dwa dni rano z pol godziny biegania. Chce od pazdziernika dalej biegac ale i chodzic na silownie 3 razy w tygodniu. Czy powinienem podnieść dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jak zacznę uczęszczać na siłownię czy zostawić na poziomie 2700 ? Moja waga 103, wzrost 185 wiek 22.

[...] ciągu tygodnia mam pracę od pn do pt gdzie jestem cały czas w ruchu i co drugi dzień trening. Za to w weekend poza 1 treningiem nie robię nic poza siedzeniem oglądaniem tv czy graniem na pc. Wiec mam znacznie mniejsza aktywność fizyczna czyli mniejsze spalanie. Czy wtedy powinienem jeść mniej np. 1 torebkę ryżu (353 kcal)? Jestem na masie [...]

[...] jeśli nie interesuje Cie zbytnio wielkie pobudzenie, pompa i tego typu sprawy to cp jest rownie dobry w tym wzgledzie jak wiele innych. opisuje to dlatego że mam watpliwości czy potrzeba w twoim przypadku staka wlśnie o dzialaniu wiele pobudzajacym- myslę,ze prostsze jak cp, storm czy green magn., zupelnie wystrarczyc mogą- a sa wydajniejsze bo [...]

Moje zapotrzebowanie wyliczyłem w zwykłym kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego. Zliczyłem kalorie jakie będę spożywać na nowej diecie i wyszło mi ok. 2100/dzień. Ważę obecnie 72kg (było 80)zatem: Białko - 2.5g/kg (zmniejszyć czy utrzymać?) Węglowodany - 3g/kg Tłuszcze - od 0.85 do 1.1 g/kg Chciałbym utrzymać wagę, może nieco podskoczyć [...]

[...] recke. testoviron szukaj, schering / medipharm, inne pewnie tez ale tego sam bilem , na temat innych sie nie wypowiem. Nie trzes sie tak nad tym co wbijasz w sensie enan czy cypio, chyba ze wszyscy wbijaja enana na silowni a ty chcesz sie wyroznic jakos. Efekt koncowy zalezy od wielu czynnikow a koks ma to tylko przyspieszyc... PS atomica i [...]

[...] jak ja ktora zrzucila w ciagu ostatnich 15 miesiecy 25 kg i teraz moja waga to 82-84 kg przy 189 cm gainer odpada??? Chcialbym sobie zrobic cykl na mase ale bez kreatyny czy HMB tylko w oparciu o diete i najwyzej jakies male uzupelnienie suplami. Cwicze od 3 miesiecy na silowni, wczesniej tylko aeroby. Chyba raczej pewne ze latwo lapie [...]

Te podstawowe rzeczy bedzie mial w diecie ale wiem ze warzyw nie ale nie wiem czemu . B-270g T-180g Ww-350g taki rozklad skladnikow przy tym cyklu bedzie dobry ? Wychodzi jakies +800kcal ponad zapotrzebowanie z tego co mi mowil moze byc dobry a moze nie, zalezy od jego typy budowy i tolerancji makroskladnikowej, jedni lepiej rosna na dietach [...]

[...] = 3s, 6 pow. Klatka: Wyciskanie sztangi lawka dol = 3s, 12 pow. Barki: Wznosy ramion bokiem = 2s, 12 pow. Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi stojąc = 2s, 12 pow. Biceps: Uginanie ramion w oparciu o kolano sztangielkami = 3s, 12 pow. Brzuch: Przyciaganie nog do klatki czy jeszcze cos poprawic? Zmieniony przez - Boob w dniu 2012-10-06 18:58:24